Porque se Bloquea el Chakra de la garganta

 “Consecuencias de Tener el Chakra de la Garganta Bloqueado” 
“Chakra” significa rueda en sánscrito y se utiliza el término para denominar así a los centros energéticos del cuerpo.

Estos centros se extienden en forma de remolinos por el campo energético que rodea el cuerpo físico y está compuesto por capas sucesivas de energía que vibran a frecuencias cada vez más elevadas.

Cada uno de los chakras tiene una parte frontal y una parte posterior, excepto el primero y el séptimo. Todos ellos están unidos por un canal energético que corre a lo largo de toda la espina dorsal. 

El chakra de la garganta es el QUINTO CHAKRA.

Situado al nivel de la glándula Tiroides y llamado chakra laríngeo.

El quinto chakra rige el poder de la palabra, el sonido único y personal de cada uno, la capacidad de sanarse uno mismo a través de su propia voz o sonido (éste es un método de sanación empleado en algunas tradiciones esotéricas como por ejemplo los lamas tibetanos).El quinto chakra representa la capacidad o la incapacidad de poder y saber expresar nuestros sentimientos y nuestros pensamientos a través de la palabra.Este chakra está asociado con escuchar nuestra propia intuición, que nos guía a través de un flujo óptimo en el que vemos claramente nuestras metas y dónde parece que el Universo nos proporciona todo lo que necesitamos sin ningún esfuerzo por nuestra parte. Es un estado de Gracia.Metafísicamente este chakra está relacionado con la creatividad, con la creación, con manifestar al mundo físico el cumplimiento de nuestras metas.Como ven, la importancia de su correcto funcionamiento es vital para que el hombre pueda alcanzar desarrollar su personalidad, talentos y sobre todo ser constante en las metas.

Y si bien muchísima gente desconoce de lo que hablo, los invito a leer del tema, les aseguro queridos lectores que sus vidas cambiarán para bien

¿Cómo y porqué se bloquea el chakra de la garganta?- Se bloquea por almacenar emociones dolorosas desde la infancia, por ejemplo, cuando un niño ha sido maltratado psicológicamente por su madre o padre y solo le queda obedecer, este chakra se bloquea y ello hará que tenga consecuencias terribles que se podrán notar durante toda la vida.- Otra de las razones por las que se bloquea es por pasar un susto o experiencia traumática como un accidente, violaciones o ataques de parte de amigos a nivel físico y psicológico.- Luego de un duelo no asimilado.- Tras no tolerar el fracaso ante alguna meta no cumplida, como por ejemplo no ingresar a la universidad, ser rechazado de algo que se esperaba muchoPara ser más clara, este chakra se bloquea con facilidad y por ello miles de personas tienen problemas emocionales, pero lamentablemente esto no se les enseña a los padres y no se dice en la escuela.

Consecuencias de Tener el Chakra de la Garganta Bloqueado:

- Miedo a expresar la necesidad de emociones. Este miedo bloquea la creatividad.Muchos padres se preguntan porque razones sus hijos no se desarrollan como otros, una de las razones en conjunto con otros elementos se debe a que este chakra está como decimos los reikistas, bloqueado, y ello impide que la persona pueda dar lo mejor de si en cualquier actividad.- Mentir para cubrir sentimientos: La culpa es una sensación frecuente en las personas con este chakra bloqueado porque como no logran hacer lo que debieron, terminan por odiarse a veces a si mismos y también a sentirse culpables si con ello dañaron a otras personas.- No responsabilizarse de las emociones personales: Muchos optan por echar la culpa de sus errores a otras personas y prefieren hacer pensar a la otra parte que siente alguna cosa superior, temen mostrar la profundidad de una emoción por miedo a ser juzgados o por verguenza.- Utilizar la fuerza de voluntad para controlar o influir en la vida de otros para conseguir ventaja propia:

La necesidad de controlar las situaciones y a las personas es otro de los síntomas de tener este chakra bloqueado y si eso llega hasta la adultez, por lo general quienes tienen el problema suelen tener conflictos con las personas y no ser comprendidos.- Coraje por no saber decir: "Te quiero", "perdón ", "te perdono", “ya no te amo”.- Incapacidad de expresar pena, tristeza, etc., se manifiesta en incapacidad de llorar.- Coleccionar arrepentimientos por no hablar a tiempo ("tenia que haber dicho"....).- Poca fuerza de voluntad, permitir a otros tomar decisiones por uno.- Exagerar la verdad (mal uso del 5º chakra).- Contar chismes, cotilleos,... (mal uso del chakra).

Hay palabras de poder que al ser pronunciadas elevan la vibración a niveles muy altos, por ejemplo los nombres sagrados y los mantras

La persona con este chakra bloqueado presentará problemas de origen físico relacionados con esta zona; problemas de comunicación, cuerdas vocales, pólipos, afonía, dolores de cabeza, garganta, de oído, tos, dolor en la nuca, en el cuello, insomnio, molestias estomacales.

¿Cómo Equilibrar o armonizar el Chakra de la Garganta?Existen varias formas y les daré una guía , ustedes decidan cual utilizar mejor1.- Limpieza del chakra con Gemoterapia:

Es la sanaación a través de las piedras. En este caso lo que debes hacer es conseguir una de las piedras del quinto , que es el lapislázuli; muchas personas prefieren hacerse un colgante con dicho mineral y así estar siempre bajo su influencia.Cuando tengas la piedra cógela en tu mano izquierda y cierra la mano. Tómate el tiempo que quieras para visualizar como una energía azul celeste sale de la piedra que has escogido y va recorriendo todo tu cuerpo hasta llegar a tu quinto chakra.

Una vez allí visualizas como vas desbloqueando toda emoción densa lo que pueda estar obstruido o sucio.

Anota en un cuadernito las sensaciones que has experimentado y has este ejercicio unas 2 veces por semana por espacio de 3 semanas y verás como tu actitud será otra, muchos no podrán reconocerte por el cambio dado.2.- Equilibrio del chakra de la garganta con “Terapia Reiki”:

Esto implica que busquen un canalizador de la energía Vital de alta vibración(persona iniciada en reiki) y recibas unas cuatro sesiones para desbloquear el chakra. La energía que podrá imponer sobre ti el terapista hará que este chakra quede desbloqueado y en equilibrio; además experimentarás sanación

Recomiendo además usar con más frecuencia el color azul, el mismo que ayuda a equilibrar la energía en esta zona y a desbloquearla y también comer más cítricos como naranja, limonadas, etc.
Que tengan un día donde logren mirarse y lograr crecer Internamente primero, para proyectar luz hacia el resto.

Reiki, Cristales y los Chakras

Los Cuarzos o Cristales son vibraciones vivas y pulsantes, por mucho que a algunos les parezcan rígidas y carentes de vida. Mediante Reiki, tiene lugar una activación muy intensa, sencilla y concentrada de la energía luminosa de las piedras. Nuestras manos Reiki iniciadas emiten luz y amor de forma muy intensa. Cuando tomamos una piedra, ésta se siente amada inmediatamente. Los cristales y los símbolos Reiki unidos activan, canalizan e intensifican el rayo sanador, alcanzando éste su máxima y divina expresión. Y evitando ambos la dispersión de la energía lumínica. Una salutación Reiki, una sesión de SANACION, la meditación Reiki con cristales… Todo adquiere una nueva dimensión con la colaboración de los cristales.

 En otro artículo hablaremos del cuidado de las piedras y como limpiarlas y recargarlas.

Los cuarzos o cristales tienen vibraciones energéticas específicas que pueden usarse en situaciones concretas. Esta vibración es la que se utiliza para:

• Equilibrar la vibración de una persona.
• Aumentar la vibración de una persona.

Esta vibración es una frecuencia que surge como efecto de la resonancia de la estructura atómica particular de la piedra o cristal.

También podemos utilizar los cuarzos o cristales de los colores adecuados para cada uno de los chakras. Cada uno de los siete Centros principales de los Chakras,  tiene su color específico. Como ustedes saben estos son los colores del arco iris y cada uno tiene su propio significado y trascendencia.

Cristales asociados al 

Chakra Raiz

Cristales asociados al 

Chakra Sacro

Cristales asociados al 

Chakra Plexo Solar

Cristales asociados al 

Chakra Corazón

Cristales asociados al 

Chakra Garganta

Cristales asociados al 

Chakra Pineal

Cristales asociados al 

Chakra Corona

SAHASRARA

EL CHAKRA DE LOS MIL PÉTALOS

Palabras claves: INTEGRACIÓN, ENTENDIMIENTO, ILUMINACIÓN

Localización física: Parte superior de la cabeza / coronilla * PLEXO CRANEAL

Sistema fisiológico: Sistema nervioso central / cerebro

Glándula: PINEAL

Órganos asociados: Cerebro superior, ojo/ oído derecho, epífisis, cirteza cerebral, sistema nervioso

Acción física: Meditación

Acción mental: Liberación de ataduras pasadas, consciencia

Acción emocional: Identidad asumida o escogida

Acción interna: Consciencia trascendental

Elemento: Sonido cósmico

Nadi: SUSHUMA NADI

Marma: ADHIPATI, SIMANTA

Sistema corporal: PRANA VAYU, SADHAKA PITTA, TARPAKA KAPHA

Puntos reflejos: Parte superior externa del primer dedo

Alimento: Ninguno: ayuno

Piedra, mineral: cuarzo transparente, diamante, amatista

Color: violeta, blanco, fucsia, oro, luz brillante

Símbolo: flor de 1000 pétalos

Temas fundamentales: SABIDURÍA INTERIOR

Asana: Salamba sirsasana (postura sobre la cabeza),

Adho Mukha Svanasana (El perro boca abajo)

Matsyasana

Mantra: OM, AUM, TRIN, SI, NG

Mudra: Mahamayuri Mudra

Afirmación: "Yo tengo derecho a saber. Estoy sintiendo, pensando y expresando amorosamente mi propósito divino"

"Permito a la luz disolver cualquier barrera que me impida recibir la sabiduría y guía divina. suelto todo miedo de escuchar a mi Yo Superior, ángeles y guías espirituales".

"Yo se que estoy a salvo al seguir a mi guía espiritual interno. Permito que me guíe hacia hermosas oportunidades donde puedo compartir mi verdadera naturaleza como un ser poderoso, amoroso y espiritual. Escucho, confío y me permito ser guiada"
Sahasrara es el chakra de la conciencia universal. Al traer la atención a este punto se puede alcanzar el ser más elevado.

Es el chakra maestro que controla a los demás; los integra a todos en sus cualidades y funciones; el chakra del Sentido. En él se lleva a cabo la integración de la personalidad total con la vida y los aspectos espirituales de la humanidad.

Da la percepción directa de la realidad, conseguida mediante el despertar de la kundalini;

pemite la unión con el Ser Divino, sin atributos, amorfo,

contiene el propósito de la encarnación,

es la puerta de la canalización y la comunicación con el divino. Puerta abierta al cielo,a otros planos de consciencia. cuando está funcional, hay un cambio total en la percepción de la realidad.

Cuando la kundalini despieta, se empiezan a abrir los mil pétalos; y se empieza a manifestar la iluminación; se puede sentir una pulsación suave sobre el hueso de la fontanela, seguido de un flujo de vibraciones frescas.

sahasrara * chakra abierto

La persona siente la unidad con todo y con todos; entra en el inconsciente colectivo y se despierta a dimensiones desconocidas.

La consciencia está completamente distendida, en calma.

Se vive la esencia auténtica. Sensación de plenitud
Se tiene la sensación de haber despertado de un sueño largo y de estar viviendo la realidad sólo ahora.

Se experimenta la conexión con el infinito.

Se experimenta la espiritualidad en forma muy personal y exclusiva; no es dogmática ni se expresa en palabras (estado de trascendencia de la realidad mundana).

sahasrara * chakra bloqueado

No se tiene “sentimiento cósmico” y no se entiende de lo que hablan cuando otras personas se refieren a él..

Se experimenta miedo, duda, distorsión, desalineamiento de la energía divina.

Se vive en cólera, rencor hacia la divinidad, debido a memorias no sanadas, o se tiene miedo de canalizar lo divino que se aloja en el chakra corona, por lo cual es difícil canalizar mensajes de los guías y de la propia fuente.

Actitud de sabelotodo y de tener siempre la razón.

Se tiende a dominar o manipular a otras personas para que adopten la postura propia y hagan lo que uno quiera.

Prepotencia.

Dificultad para pensar de manera, siempre buscando el apoyo de los demás para hacer las cosas.

Fe ciega en dogmas establecidos (patrones sociales, religiosos, familiares, etc.).

Estreche mental: “si no lo veo, no lo creo”.

Materialismo. Olvido, desprecio por lo espiritual.

La voz suena monótona, ausente, sin carisma

Consecuencias físicas: El bienestar psicofísico parece inalcanzable

Consecuencias psíquicas:

Materialismo,

Estrechez mental,

Rigidez en sistema de creencias,

Dificultad en concentración,

Dispersión mental.

hormonas* función de la glándula pineal
Esta glándula se estimula con luz.

MELATONINA: Color de la piel, Inhibe el desarrollo de las gónadas.

ADRENOGLOMERULOTROPINA: Estimula la secreción de aldosterona.

test para comprobar si sahasrara chakra está balanceado
¿Me siento como si fuera parte de algo grande y maravilloso?

¿Me siento conectado a Dios, al Espíritu del Universo?

¿Siento que mi vida tiene un propósito?

¿Soy capaz de verme a mi mismo con honestidad, para descubrir las lecciones de mis experiencias, con el fin de desarrollar la sabiduría?

ejercicios para armonizar sahasrara

Meditación, para vaciar la mente y armonizar, mientras se canta el mantra OM.

Visualización con un cuarzo blanco: tomarlo en la mano, sentir que va llenando todos los chakras con luz violeta o blanca. Al llegar al séptimo chakra notaremos que vacía la mente de pensamientos, y se siente uno con el universo.

Tomar consciencia de los actos y pensamientos propios, yd e cómo estamos interconectados unos con otros. Sentir que es parte de cada persona a su alrededor.

Tumbado de espalda, elevar piernas y espalda, apoyados en los codos, con la espalda recta. Concentrar la atención.

Sentado con la espalda recta, concentrar la atención en el “vacío mental” o “mente en blanco”, preferiblemente con ayuda de un mantra.

Las tres mejores poses de apertura de Chakra de la Corona
Los charkas superiores requieren mucho trabajo interno para abrirse.

La postura más útil para la apertura del chakra coronario es Salamba Sirsasana (Headstand) que aumenta el suministro de oxígeno y sangre a la cabeza y elimina cualquier bloqueo de Sahasrara. Aquí está la lista de otras poses de apertura de chakra corona que son efectivas.

Pose de Loto medio (Ardha Padmasana)
La mitad de la postura del loto es conocida por neutralizar la presión arterial y calmar la mente. También equilibra el cuerpo y mejora directamente la conexión con la conciencia superior.

Pose de árbol (Vriksasana)
Esta pose de yoga fortalece todo el cuerpo y alinea todos los chakras en una línea. Refresca la mente y funciona desde la raíz hasta la punta.

Pose de cadáver (Savasana)
Como su nombre lo indica, es la pose del cadáver y para lograr el beneficio de esta postura. Debes estar tan quieto como puedas. Esta pose repara las células y tejidos dañados del cuerpo y alivia cualquier forma de estrés físico y mental.
Salamba Sarvangasana (Soporte de hombros): Al igual que el soporte de cabeza compatible, el soporte de hombros compatible es igualmente beneficioso para equilibrar el chakra de la corona. Alivia la depresión y tonifica las partes inferiores del cuerpo también.

Halasana (Plough): Esta es la postura hacia arriba que estira los hombros y la columna vertebral. En general, manifiesta el equilibrio del chakra coronario al calmar la mente y el cuerpo.

Paschimottanasana (plegado hacia adelante sentado): al igual que la postura anterior, esta postura también afecta la columna vertebral y los hombros.

No solo equilibra el chakra de la corona sino que también produce su impacto en los riñones, el hígado y el sistema reproductivo del cuerpo.
Supta Baddha Konasana (Ángulo de descanso reclinado): los beneficios de esta postura no se limitan al equilibrio del chakra de la coronilla solamente.

Estira las caderas y produce sus efectos sobre los órganos reproductivos y los riñones.

Nadi Shodhan Pranayama (respiración alterna de la fosa nasal): es la técnica de respiración perfecta que lleva la mente al presente. Puedes usarlo para despejar una mente nublada y equilibrar el chakra de la corona. Se sabe que esta práctica proporciona equilibrio a los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro.

Chakrasana (La postura de la rueda): Es la asana que se dobla hacia atrás. Mejora la flexibilidad de la columna y equilibra el chakra de la corona.

Bakasana (The Crane Pose): Es una pose de yoga muy avanzada y no para principiantes. Produce sus efectos no solo en el chakra de la corona sino en todo el cuerpo.

2019 ya esta aquiiiii!!!!!! y ahora que hacer?

Yo se que en el fondo estoy tranquila, lo mejor que puedo hacer es seguir meditando logrando un espacio para estar con mi ser interno y que ahora tengo la capacidad de compartirlo con otras personas. Soy Maestra Reiki y Profesora en Yoga, me dedico a lo Holistico como mucha gente lo hace hoy en día.

Pero quien dijo que para nosotros es fácil estar aquí en este momento de transformación, estamos todos transformando  eso guardado en nuestro subconsciente.
 Mas bien me atreveria  a decir y reconocer que muchos tenemos una gran trayectoria de labor interna, vinimos de vidas pasadas evolucionando para este momento, hemos estado dedicadas siempre a mantener la armonía y equilibrio. Por lo cual podemos manejar mejor todos los eventos de cambio que están en nuestro día. Por eso brindamos ayuda o colaboración a los que recién están tomando conciencia de como lograr de una manera integra todo esto que te nos remueve por dentro, pero que es indispensable para lograr lograr una coherencia entre lo que piensas, hablas y haces.

Comenzar a Distinguir de lo que realmente eres desde tu alma tu yo soy o lo que quieres desde tu ego, es importante en este camino. Todos estamos llamados hacerlo, tu corazón, tu alma, tu yo soy, tu dios interno, como quieras llamarlo. Todos los días te lo repite o te lo hace ver en la vida con las personas que te rodean, tanto las acciones, emociones que hay en ti que hay que dejar esas energías discordantes, como también lo que hay que tomar importancia que resuenan contigo.
Pero requiere constancia, paciencia, amor hacia uno mismo, ir desatando nudos, para liberar tu camino. Es una labor diaria continua de ir ordenando tu mente, liberando emociones de baja vibración y acogiendo las de mas alta vibración, es un reeducar tu espíritu, sanar tu cuerpo amar y amarte como ser integro, completo, como esa extencion divina que tu eres.
Ir a tu alma mirarte a ti mismo es el mas grande regalo que puedes realizar, no solamente por ti si no para todo el planeta.
Cada vez vamos avanzando a pasos agigantados ya no a pasitos, seamos optimistas la labor interna consciente de cada uno de nosotros esta colaborando con un granito de arena cada instante, hasta que ese  granito forme parte de muchas playas con mentes cocientes limpias de Karmas o ticun o acciones mal calificadas. Porque somos nosotros mismos responsables de lo que llevamos dentro y esto se refiere a esos egos que no te dejan avanzar, tantos miedos tantas carencias de amor hacia uno mismo. Por eso amo esta labor que realizo porque estoy segura que vine a este mundo, para ser ese empujón o foco o impulso o incentivo o como quieras llamarlo para que te reencuentres contigo mismo.
Yo puedo hablarte del Reiki puedo hablarte del yoga, pero esas son mis propias herramientas para reencontrarme conmigo misma, las valoro mucho porque a través del Reiki del Yoga he ido logrando sacar la mejor versión de mi y a la vez poder entregar la mejor versión de mi eso lo  mas elevado que hay dentro de mi que es mi esencia divina.
Puedo compartirte muchas cosas sobre la  la India, sobre los hebreos, sobre el budismo, sobre los católicos sobre todo los cultos religiones como quieras llamarlo pero que a las finales todo es una sola cosa porque todo lleva a un reconocimiento de nuestro bagaje de cosas que llevamos dentro, todo absolutamente todo nos sirve si vemos con los ojos del corazón, porque si lo vemos a traves del ego eres una sola en especifico.
 Este año 2019 es eso un reconocimiento una aceptación de tu mejor versión esa la mas elevada la que vibra alto la que esta en coherencia con todo con lo que viniste hacer aquí y ahora.

                                                                             MaryEna

Postura del Triángulo( Trikonasana).

La Postura del Triángulo es una de las primeras asanas que aprenden los principiantes, porque es relativamente sencilla. Digo relativamente porque es cierto que realizarla perfectamente, en cualquiera de sus 5 versiones es difícil. Pero para empezar está muy bien.

El nombre en sánscrito de la Postura del Triángulo es Trikonasana. Esa es la postura origen de las otras cuatro, cuyos nombres son:

Postura del Triángulo Extendido o Utthita Trikonasana.
Postura del Triángulo Invertido o Parivrtta Trikonasana, en sus 2 variantes.
Llave de la Postura del Triángulo o Parivrtta Baddha Trikonasana.
Como acabo de decir, la Postura del Triángulo Invertido tiene dos formas de realizarse, una de ellas más fácil, para principiantes u otras personas con problemas de elasticidad y flexibilidad, como pueden ser personas que quieren recuperarse físicamente por cualquier problema o las personas mayores.

Y la Llave de la Postura del Triángulo es una forma de realizar la postura pero sujetándote, amarrando las manos por debajo de las piernas, permaneciendo más tiempo en esa asana y aumentando los beneficios. Es una asana de nivel avanzado.

Todas las versiones de la Postura del Triángulo sirven para estirar los músculos y fortalecerlos, especialmente los gemelos, isquiotibiales, oblicuos, deltoides, y mejorar el equilibrio.
Postura del Triángulo Yoga Beneficios
Podemos ver grandes beneficios al realizar la Postura del Triángulo, algunos de los cuales son estos:

Da flexibilidad a la espalda y estira sus músculos.
Tonifica y fortalece ambos brazos, que están en tensión sana.
También estira y fortalece los músculos del cuello puesto que hay que mirar hacia arriba en todas las variantes de la Postura del Triángulo.
Al fortalecer el cuello, es una asana beneficiosa para prevenir dolores de cabeza, cuya causa es, en muchos casos, el dolor en el cuello y su debilidad.
Mejora la respiración.
Es bueno para el estrés, como todas las posturas de Yoga.
Estira y fortalece las piernas. Cuando practiques la Postura del Triángulo podrás comprobar en tu cuerpo que es un gran ejercicio para las piernas, y que perfectamente lo podíamos haber incluido entre las mejores posturas para adelgazar y tonificar piernas.
Da flexibilidad a las caderas y a la columna vertebral, por lo que es un buen ejercicio de Yoga terapéutico y para corregir la escoliosis.

Los músculos beneficiados son gemelos, cuádriceps, isquiotibiales, oblicuos y deltoides (principalmente).
Las variantes de la Postura del Triángulo ofrecen unos beneficios extra. Estos son:

Ofrecen una flexibilidad todavía mayor, puesto que son más exigentes.
Mejoran la postura.
Los oblicuos y los deltoides se ven más beneficiados.
Mantener el equilibrio es más difícil, por lo que si consigues hacer bien las variantes de la Postura del Triángulo, habrás alcanzado cotas más altas de estabilidad y equilibrio.
Activan la circulación de la sangre.
Puedes obtener estos beneficios combinados si realizas la Postura del Triángulo antes de una o varias de sus variantes. Encima la asana normal te serviría como calentamiento específico, por lo que los músculos y articulaciones estarían incluso mejor preparados.
Por los pies bien plantados en la tierra, formando la base del triángulo, asciende la energía telúrica que energiza al chakra manipura, que encontramos a la altura de nuestro ombligo. Así, este asana fortalece la confianza en uno mismo, el coraje, la asertividad y la fuerza de voluntad, ya que manipura ces el centro que controla este tipo de energías.

Muchos asanas están dirigidos a concentrar energía en manipura, pero una característica particular de trikonasana, es que su influencia sobre el hara, la zona abdominal, incluye además a dos centros energéticos secundarios. Así, además de estimular al chakra manipura, activa también a los chakras secundarios chandra (luna, en sánscrito) y surya (sol, en sánscrito), relacionados con energías sutiles lunares (o femeninas) y solares (o masculinas). Chandra se encuentra hacia la izquierda de manipura, mientras que surya se ubica hacia la derecha, más o menos a 5cm. cada uno del centro. Es por el brazo elevado hacia el cielo, la punta del triágulo, que la energía cósmica femenina o negativa descenderá hacia ellos, según el lado que trabajemos.
Estimula principalmente al chakra manipura, y secundariamente a los chakras chandra y surya.
Trikonasana vuelve al cuerpo “ligero”, por lo que es un buen asana que prepara al cuerpo para la práctica de pranayama, el cual trabaja con energías sutiles.

Asana Virabhadrasana (el guerrero) #2

Tres de las asanas más conocidas, que suelen practicarse juntas, son las posturas del guerrero o Virabhadrasana en sánscrito (Virabhadra es el nombre del guerrero al que hacen referencia, y asana quiere decir literalmente postura).

Beneficios de la Postura del Guerrero
La Postura del Guerrero es muy beneficiosa para tu cuerpo. Es una de esas posturas de Yoga que requieren la participación de todo el cuerpo y por ello es muy completa.
La pueden realizar hasta los principiantes en Yoga, porque mejora el estado físico, mental y espiritual desde el inicio.

La Postura del Guerrero es excelente y entre los beneficios comunes a las tres versiones son las siguientes:

Sirve para estirar la parte superior del cuerpo: la espalda, el pecho, los hombros, el cuello, los músculos abdominales, y los brazos.
Sirve para fortalecer las piernas y tener más resistencia.
Es buena para adelgazar y tonificar.
Fortalece los glúteos.
Es buena para ganar equilibrio y estabilidad.
Corrige la postura, ya que se realiza con la espalda recta e intervienen los hombros.
El practicante gradualmente se prepara para asanas más avanzadas.
Mejora la coordinación del cuerpo gracias a que muchas partes del cuerpo tienen que trabajar a la vez para hacer esta postura.
Aumenta la capacidad de concentración, en gran medida por lo anterior.
En todo momento hay que trabajar con todo el cuerpo, si no, es imposible realizar la Postura del Guerrero.
Mantiene la mente concentrada en coordinarlo todo, asi mejora la capacidad de atención y concentración.
Como todos los ejercicios de Yoga sirve para relajarse y expulsar el estrés de tu vida. mientras estás enfocada/o en hacer la postura bien, dejas de pensar en lo que te rodea y tienes un tiempo para mantenerte en el aquí y en el ahora.

Es excelente para aliviar el dolor en ciertas partes del cuerpo, por lo que se incluye las posiciones de Yoga como terapéutico, dependiendo de las demás condiciones físicas del practicante.
Por ejemplo, es bueno para aliviar el dolor para quienes sufren del síndrome del túnel carpiano.
Hay otros beneficios de la Postura del Guerrero que son comunes con otras asanas, como realizar ejercicios de respiración, aumentar la capacidad pulmonar, combatir la osteoporosis, etc
A nivel mental, trabaja fuertemente el control y la concentración ya que requiere de la total atención en la postura para mantener alineados brazos y piernas.

En el plano espiritual, esta postura aumenta tu energía interior, fortalece tu yo interno y trabaja el equilibrio.
En la posición guerrero uno aprende a controlar y poner atención a su cuerpo y respiración dejando de lado lo que sucede a su alrededor.

Por lo dicho, resulta una asana completa y poderosa, no sólo a nivel físico, sino a nivel mental, ya que hay que controlar todo el cuerpo, logrando que la alineación no genere tensión.

Virabhadrasana o Guerrero es una postura de vinyasa yoga que activa el primer chakra (Muladhara) ya que las caderas piernas y pelvis reciben un buen estiramiento liberando la energía, densa que bloquea tu canal de energia del Chakra raiz (Muladhara)

Hay diferentes variedades de guerreros pero todos, nos dan fuerza externa e interna, espíritu activo, estabilidad y templanza. La práctica nos ayuda a enfrentar el miedo, la inseguridad y otros estados como la falta de energía.

Malasana para activar el Chakra muladhara

¿Sabías que tiene muchos beneficios? a Nivel Físico y de energías.
La postura de Malasana estira los muslos, la ingle, las caderas, los tobillos y el torso. Tonifica los músculos abdominales y mejora la función del colon para ayudar con la eliminación (mejora el estreñimiento). Esta postura también aumenta la circulación y el flujo de sangre en la pelvis, lo que puede ayudar a regular la energía sexual y para prevenir la incontinencia que se puede padecer con el paso de los años.
Cuando realizamos esta asana estamos realizando una conexion y apertura del (chakra muladhara (Chakra base o raíz)se encuentra ubicado en la zona perineal, está asociado a las glándulas suprarrenales y se le relaciona con el intestino, las piernas, los pies y la columna vertebral. Sus funciones son desarrollar el instinto, la supervivencia, la protección, el arraigo y la seguridad. El bloqueo de este chakra produce sentimiento de culpa, timidez, desconfianza, un arraigo excesivo a las cosas materiales, falta de concentración, miedo y baja autoestima.
Abrir las caderas te beneficia físicamente sin duda, pero además tiene un efecto psicológico muy importante: todos los mamíferos, cuando tenemos miedo o nos sentimos amenazados por algo, tendemos a cerrarnos en nosotros mismos, a adoptar una postura fetal, cerrando el pecho y las caderas. La mente asocia estos movimientos a un peligro. Y también funciona a la inversa, cuando abrimos el pecho y las caderas, estamos mandando a nuestra mente el mensaje de que no hay motivo para tener miedo, no existe ninguna amenaza real. Así que las asanas de apertura de caderas, como malasana, son un poderoso instrumento para liberarnos de aquello que nos sobra, para dejar ir nuestros miedos. Caminar O REALIZAR YOGA descalzo en contacto con la arena, la tierra o el césped mejora tu autoestima y estas realizando una auto reflexologia en los pies.