La importancia de realizar las 4 sesiones de Reiki

Porque es importante recibir las 4 sesiones de Armonizaciones con Reiki.
En cada sesión de Reiki se canaliza la energía vital de alta vibración, la cual ira a la causa raíz para lo que necesite cada persona en ese momento,  removiendo densidades, desbloqueando energías mal calificadas, calmando la mente proporcionando bienestar físico.
Cada sesión  se puede realizar diariamente o interdiario, o dos veces por semana o semanalmente como la persona lo desee o lo decida. Tratando de que no pase más de la semana entre cada sesión.

Porque son sesiones?
No se puede juntar todo en uno porque sería demasiada energía para todo y nos ocasionaria un revuelco en nuestro interior, reiki va por partes, pausado trabajando cada capa de nuestra aura en las 4 sesiones.

Que es lo que se trabaja en cada sesión:
Sesión 1: Parte física, en esta sesión  el cuerpo reconoce la energía vital como una fuente de armonización y equilibrio, es el comienzo y la preparación para realizar un trabajo de purificación de todo lo que está ocasionando malestar físico o que aún se encuentra en las otras capas y causan estrés.
Mucha gente que viene con dolores de espalda, rodillas, brazos .Con la primera sesión suele pasar y aliviar a la persona, logra liberar la carga que tenia en una zona determinada.
Pero no por ello vamos a dejarla solo en una
Como digo es el comienzo la energía de alta vibración queda en ti desbloqueando, equilibrando y armonizando, todo lo que necesite cada persona.

Sesión 2: Parte emocional, esta es una de las más importantes porque todo resultado físico parte de esta capa. Todos solemos cargar emociones no solo nuestras sino también del resto. Estas emociones se enraízan en nuestra capa emocional y cuantas más cargas más se va penetrando hasta llegar al cuerpo causando malestar físico, y lo que hay que evitar es eso para que no vengan las enfermedades. Hay que aprender a manejar nuestras emociones y saber desconectarse de las emociones de otros no apropiarnos de ellas.
Al realizar esta sesión se desbloquean los canales de energía que tenemos a lo largo de nuestra columna vertebral,  son 7. Estos canales de energía son los llamados chacras. Cuando hay emociones mal calificadas, algunas son tan fuertes que se enraizan en  los canales de energía y se bloquean ocasionando que no circule bien la energía vital por lo tanto se enferma el cuerpo.
En esta sesión lo que se logra es que esos canales de energía bloqueados comiencen a desbloquearse y la energía vital comience a fluir de una manera armoniosa. En esta sesión se siente aún más relajación.
La energía vital de alta vibración queda en la persona para desbloquear armonizar y equilibrar  todo lo que necesite, por tal motivo habrá una depuración natural del propio organismo que puede manifestarse con un resfriado, diarrea, orina con frecuencia, dolor de cabeza, llanto, o una risa incontrolable, mal humor ganas de gritar pelear, pero recuerda esto es una depuración y una lucha contigo mismo, así es que lo más favorable es observarte,aceptar perdonar todo lo que esta ocasionando este malestar

Todo esto es según cada persona no todos reaccionamos de la misma manera. Pero todo esto hay que tomarlo de manera positiva porque esto es indispensable para una transformación, armonia y equilibrio, energético.

Y recuerda que no porque sientas malestar vas a decir Reiki no me hizo bien porque no es así Reiki está haciendo un trabajo de depuración y es solo un proceso para tu bienestar así que sigue adelante.

Sesión 3: Parte mental es otra de las capas importantísimas y está muy ligada a la emocional, Recuerda que todo está en la mente, mente positiva emociones positivas físico saludable, vez como todo está unido.

En esta sesión se trabaja con los patrones instalados en la mente todo lo que te estanca y crea desarmonía como muerte de algún pariente cercano y que no lo dejamos ir (el apego)no aceptar de que somos seres diferentes y que tenemos formas distintas para resolver las cosas divorcios y separaciones que guardan rencores, adicciones etc., Una mente con miedos, culpas, apegos, egos desequilibrados, parte masculina y femenina desequilibrados.

 La mente es poderosísima y para mantener una buena salud, un estado de felicidad de paz y amor unidos a  nuestro ser interior, es necesario soltar para comenzar a ser uno mismo.
 Muchos miedos se instalan en las articulaciones, en los chacras raíz, sacro, plexo garganta.

Miedos que están creados  en nuestro inconsciente, muchas veces están tan instalados en nuestra mente que crean tantos miedos y nos hacen actuar de una forma que no es la nuestra, nos paraliza nuestra comunicación.

Es muy favorable para las personas con depresión, con baja autoestima, hiperactivas, El reiki trabaja en todos los ámbitos con tanta sutileza y amor que realmente hay que agradecerlo porque nos hace mirar las cosas realmente como lo que son, tan simples y positivas siempre para nuestro bien.

En esta sesión también puede haber conflictos interiores recuerden que estamos depurando y que aflora todo aquello que está causando desarmonía, así es que ya lo saben acepten liberen perdonen suelten y les aseguro que el bienestar que van a sentir mucho más, es  realmente agradecido.

Sesión 4: La parte Espiritual mucha gente lo relaciona con alguna religión ideología, pero no es así .Recuerden que somos seres Espirituales y por lo tanto debemos de cuidar nuestra energía, venimos con un plan destinado a cumplir y lograr retomarlo es maravilloso.

En esta sesión integramos todo, y se armoniza y equilibra tus canales de energia, cerrando circulo con todo lo que se ha desbloqueado y a lo que esta preparado tu ser interno a dejar como Karmas, que son los resultados de todas nuestras acciones, deja el camino libre para acoger lo nuevo. Desde ese momento seras más consiente de todo lo que te va a manifestar alegría en tu vida, comienzas a  confiar en que todo pasa por algo y será para tu bien

 Te reconectas con tu yo superior y tu yo interior, te haces consciente de lo que  eres tu realmente no lo que te hicieron creer, porque ya has creado una unión con tu yo.

Te vuelves más creativo, piensas más en positivo, además estas más protegido ante agentes negativos que vengan hacia tI, el aura brilla porque te has despojado de una mochila enorme y tu energía fluye de una manera armoniosa y equilibrada y los demás lo notan.
 Recuerda que atraes todo lo que está en tu  interior y si tu interior está libre de cargas negativas está altamente positiva para  todo lo bueno para ti.

Reiki desbloquea, armoniza, equilibra, renueva todo en conjunto porque todo está unido el bienestar es integral.

 Recuerda  Reiki es puro amor y el amor todo lo hace posible.
                                                               Maria Elena Prieto Pool

Preparate para terminar el año Armonizado, equilibrado, con tus energias renovadas, con mente positiva, dispuesto a que este año 2014 sera lleno de cambios para tu bienestar. Recuerda lo que entregas con amor vueve a ti multiplicado.
Regala estas fiestas Bienestar, armonia y equilibrio precios super rebajados en todo.
Armonizaciones de Reiki: que consta de 4 seciones indispensa...bles para lograr la armonia y equilibrio de tus puntos energeticos.
Costo normal s/60 x sesion las 4 sesiones s/240
Costo Navideño s/40 x sesion las 4 sesiones s/160
Reflexologia podal + pedicure s/40
Reflexologia facial + limpieza facial s/40
Previa cita Llamar al tlfn: 989985320---6216415Ver más

Reiki me hace mal.

 

Algo que podrían decir unas cuantas personas

Yo diría que son las típicas personas que no hacen el menor esfuerzo por mejorar y soltar emociones que al hacerlas consientes causan malestar y dolor.

Reiki limpia remueve emociones que están arraizadas desde niños o de otras vidas. Son cargas que vamos llevando y hace que la vida sea tediosa pesada, siempre atrayendo lo mismo hasta que tu reconozcas eso y lo sanes.

Reiki te pone en el camino correcto para reencontrarte contigo mismo, te brinda la fortaleza de cambiar o dejar algo que no lo hacías por miedo. Te hace mirar la vida con mejor ánimo, con menos estrés.

Muchas veces todo esto lo vemos desde un punto de vista negativo pero es todo lo contrario, no luches contigo mismo. Hay personas que les cuesta hacer cambios prefieren la misma rutina así estén con un estrés  impresionante pero ellos siguen en la lucha de no aceptar, si tan solo sacaras de todo esto lo positivo te darías cuenta que todo cambio todo fin es por algo mejor.

Reiki no hace daño a nadie pues  es puro amor.

  Todo trabajo para equilibrar y limpiar energías tiene un proceso que se llama crisis de sanación.

 No veamos crisis como algo catastrófico, se dice así, porque es un proceso natural del cuerpo de depuración de tantas toxinas acumuladas por mucho tiempo cuanto menos tengas será más ligero o casi imperceptible. El cuerpo depura de diferentes maneras por el sudor, un resfrió, estomago flojo, llanto o mucha risa. Muchas veces no se manifiesta eso si no solamente el malestar de dicha emoción. Tu corazón va sanando conforme vas soltando tu mente va tomando conciencia de todo lo que te ocasionaba eso que ya te estaba originando malestar físico.

Reaprendamos a llevar una vida más equilibrada y armoniosa uniendo todo, físico emociones mente y espíritu. Todos debemos reeducarnos y tomar conciencia de que no solo somos cuerpo que también nuestras energías son parte nuestras y mucho más importantes que nuestro propio cuerpo. Sanando tu alma estarás dando un gran paso a tu bienestar físico.

MARIA ELENA PRIETO POOL

Todos estamos en un cambio constante:

Hoy nos encontramos en un proceso de cambios toda la humanidad. La tierra está cambiando de energías y nosotros también.

En estos momentos se nos están dando muchas oportunidades para sanar y dejar ir emociones enraizadas y expandir nuestra conciencia para poder vivir  en armonía y de manera equilibrada.

No dejes  pasar todo lo que se haga presente para tu sanación, haz consiente todo lo que te crea malestar, lo que oprime tu corazón y causa angustia y tristeza es momento de dejarlo ir para dar paso a lo que te brinda paz y felicidad. Deja luchas internas  y  sube tu vibración con lo que te corresponda.

Recuerda que el trabajo es personal, por lo tanto nadie lo hace igual puesto que todos somos diferentes, lo que tal vez es bueno para ti para otro será malo y así viceversa. Por eso es importantísimo que conozcamos nuestro interior, el saber aceptarnos tal cual será un gran paso para nuestro trabajo personal y así poder aceptar y entender al resto.

Estamos en un reaprendizaje de nuestras propias acciones, un reencuentro con nosotros mismos, un renacer de nuestra propia Espiritualidad

MARIA ELENA PRIETO POOL

La verdadera Prosperidad

La Prosperidad no es como siempre no las han pintado o como nosotros creíamos que era, llena de cosas materiales, y con pobreza espiritual.

La verdadera prosperidad es todo un conjunto que existe en tu interior, es el equilibrio perfecto en lo emocional, mental físico y espiritual.

Cuando hablemos de prosperidad emocional, nos vamos a referir a ser conscientes de nuestras propias emociones. Al estar conscientes de ellas y saberlas reconocer aceptarlas como tal, es un paso para poderlas reconocer  y  por lo tanto poder entender y aceptar al resto.

 Es el trabajo interno constante que debemos hacer así lograremos querernos a nosotros mismos y querer a los demás.

Cuando hablamos de prosperidad mental, es pensar siempre en positivo, sacar siempre lo bueno de todo lo que nos pasa, porque aunque no lo crean hasta en eso que tu creas que es malo hay mucho de bueno todo es parte de nuestro aprendizaje.

Mantener una mente sin miedos, dispuesta a los cambios a lo nuevo, siempre contactando con nuestro interior y confiando en la guía divina estaremos  por buen camino.

Debemos de vivir siempre en paz  sin luchas internas que causan el estrés que es lo que más padece la gente en la actualidad, porque siempre anda en busca de lo exterior en vez de encontrarse así mismo.

Cuando hablamos de prosperidad física es el resultado de emociones equilibradas y mente positiva. Por lo tanto estarás con buena salud. Claro está que debemos ayudar a que ese cuerpo este bien con ejercicios físicos diariamente esto debe ser parte de nuestra vida, como comer de manera saludable sin excesos.

Cuando hablamos de la prosperidad Espiritual encierra todo mente, emociones, físico.

Nuestra parte espiritual está dentro de un plan divino cuando eso se hace  consiente nuestra verdadera prosperidad  comienza a ser real. Porque vamos a dirigirnos siempre a lo que realmente somos como personas, no todos somos iguales, ni tenemos las mismas aptitudes ni dones. Hemos venido al mundo para cumplir con nuestra misión, la mejor manera de hacerlo es viviendo nuestra propia espiritualidad, escuchando los mensajes de nuestro interior y confiando ciegamente en nuestros guías, ángeles como quieran llamarlos y  sabiendo que hay un dios que quiere siempre lo mejor para cada uno de nosotros.

Es hora de que comencemos a transportarnos por este mundo viviendo en armonía equilibrio llevando siempre un corazón cargado de luz y amor, con la mente preparada para todos los retos que se nos

Frases para entender el Karma

 

1- EL QUE SIEMBRA, COSECHA- JESUS

 La frase más clara sobre el karma, de la retribución del universo, el que ama es amado, el que ayuda es ayudado, el que critica es criticado y el que daña recibe lo que ha causado.

Nadie logra engañarse a sí mismo, todo vuelve multiplicado, lo positivo y lo negativo, es el mismo esfuerzo amar que odiar, cambia notablemente el resultado, el primero nos sana y eleva, el segundo nos anula y destruye.

 2.- NADIE ESCAPA DE SI MISMO- BAGHAVAD GITA

 También se dice fuera de ti no hay refugio, es decir todo lo que le causamos al otro, vuelve inevitablemente sobre nosotros mismos, por eso es tan maravilloso poder pensar antes de actuar..

 3.- EL AMOR QUE NO DAS EN ESTA VIDA, ES EL SUFRIMIENTO, QUE SE ARRASTRA VIDA TRAS VIDA - LOS SUTRAS

 Dura pero necesaria explicación karmica sobre la eterna opción, amar o sufrir. Quien ama incondicionalmente sana y conoce la dicha, el sufrimento que no se resuelve en amor genera nuevas encarnaciones, cuerpo tras cuerpo, vida tras vida.

 4.- LA FAMILIA ES EL MAYOR DESAFIO. SI LO SUPERAS EN AMOR, ACELERAS NOTABLEMENTE EL PROCESO EVOLUTIVO DEL ALMA - TEOSOFIA

Venimos a las familias que nos tocan, a aprender a amar, a aceptar, a tolerar, a ser compasivos y, finalmente, a cerrar materias pendientes, o karmas acumulados y en un punto se excede la mera idea de la familia biológica y nuestra familia pasa a ser la humanidad.

 5.- SIEMPRE HAY UNA OPORTUNIDAD YA MISMO DE CERRAR EL CIRCULO DEL NACIMIENTO Y DE LA MUERTE, CON EL AMOR INCONDICIONAL - DALAI LAMA

 Siempre recibimos la repercusión de nuestras acciones. Todo vuelve multiplicado, lo positivo y lo negativo, es el mismo esfuerzo amar que odiar. El amor sana y libera, el odio, anula y destruye. El Karma es una pelota que arrojada contra la pared, siempre rebota, la intensidad del golpe o el lugar donde impacte, tienen que ver con la acción concreta que genera la devolución. No solo la acción física, genera un karma, también los pensamientos. Por eso la única salida es siempre pensar bien y hacer el bien,

6.- QUIEN JUZGA,  SERA JUZGADO - JESUS

 Lo que hacemos vuelve sobre nosotros mismos. El otro ya no es el otro, soy yo mismo en ese cuerpo. Siempre experimento lo que causo. Quien puede juzgar, sino somos maestros de nuestra propia vida?

7.- Cada uno es responsable de lo que le sucede y tiene el poder de decidir lo que quiere ser. Lo que eres hoy es el resultado de tus decisiones y elecciones en el pasado. Lo que seas mañana será consecuencia de tus actos de hoy. - Swami Vivekananda

 Nadie escapa a la ley de causa y efecto, lo que sembramos, cosechamos. Somos responsables de cada pensamiento, palabra y acción. Aquí y ahora podemos decidir comenzar a vibrar en amor y unidad y el universo comenzara rápidamente a espejarnos eso mismo que estamos siendo.

 

 

 

 

 

 

Hoy es el momento de vivir mejor

Todos tenemos creencias y sentimientos guardados en el subconsciente que nos predisponen a percibir la vida de una determinada forma y en algunos casos nos bloquean dificultando nuestro crecimiento y generando obstáculos que no permiten que sigamos avanzando. Esto se traduce en inseguridades, incomprension, depresiones, miedos, enfermedades, dolores, tristeza, debilidad, conflictos y dificultad pa...ra disfrutar.

Te invito a darte la oportunidad de encontrar los orígenes que están deteniéndote para vivir la vida que quieres vivir. La terapia es un PROCESO que te ayudará a entenderte más y a sanar tu cuerpo físico, emocional y espiritual, a que la calma interna, la armonía y el equilibrio regresen a tí.
Armonizaciones Reiki : Previa cita tlfn: 989985320----6216415
Lugar: MirafloresVer más

10 claves para la iluminacion Espiritual

Los sabios orientales han alcanzado la perfección espiritual y se han conectado con su propia esencia divina. Logre usted también iluminarse espiritualmente y descubra la esencia oculta de la perfección a través de estos 10 principios que hemos resumido para usted.
En cada persona duerme una poderosa fuerza que le permite conectarse con su esencia divina. Fueron los orientales los primeros en desarrollar y dar a conocer las claves para lograrlo.
Esta energía superior y todopoderosa, que en términos del Yoga -disciplina que busca el desarrollo espiritual humano- llamamos kundalini, se la representa como a una serpiente enroscada, localizada en la base de la columna vertebral.
Se dice que yace dormida, y que es capaz de elevarse hasta un centro energético ubicado en el cráneo. Pero para que kundalini despierte y entre en actividad, es necesario saber detectar y conducir ese poder correctamente.
A la iluminación espiritual se accede, entonces, cuando se domina completamente la kundalini. A este estado se puede llegar por varios caminos; pero hacerlo implica el dominio completo de la mente, las emociones, el cuerpo y la energía espiritual.
A continuación, describimos los rasgos que caracterizan a quienes han alcanzado el estado de iluminación espiritual.
1.- Desapego material
Los seres iluminados no están aferrados -de ninguna manera- a sus pertenencias materiales. Porque no las necesitan para ser quienes son ni para acceder a una vida distinta gracias a ellas. Simplemente, utilizan cuanto necesitan para vivir, y pueden llegar a prescindir de todo, sin que esto signifique ningún trastorno en sus vidas.
2.- Desapego emocional
El verdadero amor implica que los seres que se aman sean totalmente libres; por este motivo, los iluminados no están apegados a sus seres queridos. No desean aferrarlos, controlarlos, ni considerarlos una adquisición. El amor de los iluminados no es posesivo, celoso ni desconfiado; por el contrario, es absolutamente generoso, respetuoso y libre. Quien alcanza un estado de iluminación no depende de otras personas para vivir, porque tiene una vida interior lo suficientemente rica como para valerse por sí mismo.
3.- Espontaneidad
Una de las particularidades que dan cuenta de la presencia de un espíritu iluminado es la sencillez y la espontaneidad manifiesta en todos los actos de la vida.
La iluminación es un estado que permite a las personas conectarse con su propia sabiduría interna. Por lo tanto, posibilita actuar apelando a una certera y aguda intuición; este sexto sentido a flor de piel, tan propio de los seres iluminados, se manifiesta sin esfuerzo, sin necesidad de recurrir a complejos procesos mentales.
4.- Maestros verdaderos
Las personas iluminadas no intentan convencer a nadie de sus creencias. No adoctrinan, no indican a nadie lo que debe hacer, cómo debe actuar o pensar. Respetan los tiempos y las convicciones de los demás. No son fanáticos, dogmáticos ni autoritarios.
Los iluminados consideran que no existe una sola manera de concebir la vida, sino que existen tantas formas como personas hay en la Tierra; y que la misión de cada una de ellas es descubrir cuál es la suya propia.
5.- Coherencia de pensamiento, sentimiento y acto
Todos los seres humanos solemos enfermarnos -psíquica o físicamente- porque muchas veces actuamos en contra de lo que pensamos o sentimos. La iluminación es un estado al que se llega, entre otras cosas, por mantener una perfecta coherencia entre pensamientos, sentimientos y actos sanos.
6.- Ausencia de la importancia personal
Los seres iluminados no necesitan títulos, honores ni reconocimiento público. No hacen alarde de sus buenos actos, simplemente predican con el ejemplo. No actúan correctamente en función de recibir halagos o cariño, es la única manera de actuar que conocen. Además, no incentivan el culto hacia su persona, convencidos de que lo único trascendente es el espíritu que poseen y no la forma corporal que -temporalmente- encarnan.
7.- Pureza
Los hábitos sanos son esenciales para llegar a la iluminación; el dominio completo del cuerpo físico es el primer escalón que permite al hombre dominar absolutamente su campo emocional y mental.
8.- Concentración y observación
Para los seres iluminados no existen las metas imposibles. No están aferrados a las dificultades, sólo son capaces de ver las soluciones.
La concentración y la profunda observación del mundo circundante es la clave para alcanzar esta condición. La iluminación permite entender todo, comprender todo. El ser iluminado privilegia la búsqueda de la verdad y el conocimiento, por eso no se aferra a conceptos establecidos; investiga y comprueba todo por sí mismo.
9.- Capacidades extra sensoriales
El dominio total de las capacidades físicas, emocionales y mentales, como se ha dicho, es condición de la iluminación. El tercer ojo, la capacidad de adelantarse al futuro o comunicarse con la mente, fluyen sin ningún esfuerzo en los iluminados. No deben esforzarse por despertarlos, simplemente los dominan como consecuencia de saberse y comportarse como seres espirituales.
10.- Felicidad
La iluminación genera un estado de profunda felicidad. Pero no se trata de una dicha pasajera, de un bienestar atado a las pasiones ni a los logros materiales. Se trata de un estado permanente, profundo e inmutable, que concluye en la felicidad del espíritu.

Cuando eliges tomar el verdadero camino de tu Espiritualidad

SOLEMOS ENTRAR EN ALGUNA PRÁCTICA ESPIRITUAL PORQUE QUEREMOS SER MÁS FELICES, SUFRIR MENOS, TENER MÁS PODER O SER ESPECIALES. PERO LA PRÁCTICA EN SÍ MISMA ES INTELIGENTE Y ACABA MOSTRÁNDOTE LAS VERDADERAS RAZONES. Y TE ACABA TRANSFORMANDO. A TI Y AL MUNDO EN EL QUE VIVES.

¿QUÉ ES ESO DE "LA ILUMINACIÓN"? ¿DE QUÉ HABLAMOS CUANDO HABLAMOS DE MAESTROS, MAESTRAS, GURUS O PERSONAS ILUMINADAS? ¿EXISTE ESE ESTADO QUE EN LA LITERATURA ESPIRITUAL O FILOSÓFICA SE DA EN LLAMAR EL "DESPERTAR" O LA "ILUMINACIÓN"?

Si haces una pequeña encuesta por la calle, la mayoría de personas se imaginan a una especie de buda, una santo o santa, tal vez un "pirado" que vive en la Inopia, en otro mundo, medio dormido (o dormido entero) a las emociones, a las sensaciones, lo cual comúnmente se considera un auténtico desperdicio de la experiencia y la magnífica oportunidad de vivir. Y sin embargo, por definición, se trata de un estado de "despertar" del sueño de la ignorancia, de "iluminación" de una vida sombría. Sabiduría, pues, luz e intensidad.

¿EN QUÉ CONSISTE LA ILUMINACIÓN?

Es un término que se ha utilizado demasiado y supongo que ha acabado perdiendo su sentido. Mucha gente imagina algo transcendental, aparte o fuera del mundo. Pero, en realidad, las personas iluminadas (y no hay muchas que yo haya conocido) son gente de gran compasión, dedicación y servicio, que utilizan su vida para ayudar a las demás. Aunque no necesariamente ayudarlas en sus objetivos más materialistas, sino a ser más felices. Pero son personas que continúan enfrentando los desafíos humanos (enfados, dolor, tristeza), sólo que han aprendido a afrontarlos de una manera especial. Con madurez espiritual, que no es lo mismo que la madurez humana.

¿CUÁL ES LA DIFERENCIA?

En la madurez humana (el crecimiento personal), yo tengo aspiraciones de ser una buena persona, de superarme. En el crecimiento espiritual, podemos llegar a percibir aspectos del espíritu muy profundos. Son realidades que no se pueden entender completamente sólo a través de la mente, si no tienes una experiencia personal. Por ejemplo, comprendes que nuestra percepción de lo que es un ser humano está muy limitada, que la realidad humana es mucho más grande y profunda. Te conecta con un cierto tipo de sabiduría (no mental ni intelectual) que te permite no sólo disfrutar de la vida a un nivel más intenso sino también hacer un trabajo interno de transformación.

¿DISFRUTAR MÁS, DICES? LA IMAGEN DE LA PERSONA ILUMINADA QUE NO SIENTE NI PADECE, ¿ES ENTONCES UN TÓPICO?

Pues sí: no es que dejes de sentir sino que desarrollas una capacidad de sentir más cosas; tus percepciones son muchas más, más diversas y más intensas. El mundo que te envuelve se transforma por el mero hecho de que ha tenido lugar una transformación en ti.
¿CÓMO SE TRADUCE ESTO EN LA PRÁCTICA? ¿QUÉ LE APORTA A LA VIDA COTIDIANA?

Uno de los retos más importantes a los que se enfrenta el ser humano a lo largo de su vida consiste en cómo manejar las emociones. Aplicándote en las prácticas espirituales, poco a poco aprendes a manejar esta realidad; a percibir más y, al mismo tiempo, a manejar el mundo emocional que normalmente te domina. A mi manera de ver, ésta es la aportación más valiosa, mucho más que experimentar "viajes místicos", que suele tener lugar al principio, pero cuidado, porque se puede convertir en una trampa. Yo creo que los frutos del camino espiritual tienen mucho más que ver con la capacidad de servir al mundo de una manera efectiva que con cualquier estado de alteración de la conciencia, por atractivo y placentero que resulte.
¿CUÁL DEBERÍA SER, PUES, LA MOTIVACIÓN PARA INICIARSE EN LA PRÁCTICA ESPIRITUAL? ¿EXISTEN MOTIVACIONES EGOÍSTAS O EQUIVOCADAS?

Normalmente, al principio las motivaciones no son muy puras, pero no importa. Solemos entrar en alguna práctica espiritual, la que sea, porque queremos ser más felices, sufrir menos, tener más poder o ser especiales. Sobre todo, porque queremos salir del sufrimiento. Lo bonito del camino es que la práctica en sí misma es inteligente y acaba mostrándote las verdaderas razones. Sólo tienes que meterte, con cualquier motivación, quedarte en una practica concreta (rechazando la tentación de ir de aquí allá, picoteando en una escuela y en otra) y la práctica en sí misma te acaba transformando. Pero atención, el proceso puede requerir años.

INCLUSO LA MEJOR MOTIVACIÓN, DE SERVICIO A LAS DEMÁS PERSONAS, PUEDE ESCONDER ALGO DE VANIDAD, DE DESEO DE PODER. ¿CÓMO DETECTARLO?

Es bastante probable. Si una persona es vanidosa, aparecerá la vanidad en cualquier cosa que haga, incluida la práctica espiritual; si es insegura, lo mismo. Y lo mismo si es egocéntrica, feliz, depresiva, etc. Pero no pasa nada, el camino te enseñará a detectarlo y a trabajarlo. En general, casi siempre empezamos de una forma ingenua, insegura y arrogante. Escuchamos esos conceptos de humildad, servicio, desapego, etc. y nos parece que los entendemos, al menos intelectualmente. Pero en la práctica nos salen mezclados con todas nuestras tendencias personales.

¿CÓMO DETECTARLAS, TRABAJARLAS?

En primer lugar, con valentía, honestidad y humildad, porque si no, no vamos a poder verlas. Y, no menos importante, ojalá que cuentes con buenos amigos y amigas espirituales que te ayuden, lo que en budismo se conoce como la Sangha. Por mas que tengamos años en este camino es bueno preguntar al resto que hay de negativo en nosotros, hay que ser valientes y asumir lo que uno tiene que seguir trabajando.


¿TAN IMPORTANTE ES LA ATENCIÓN Y LA AUTOINDAGACIÓN? ¿NO CORRES EL PELIGRO DE DEPRIMIRTE?

Seguro. En el camino espiritual hay mucho espacio y ocasiones para la autodecepción, porque somos seres inseguros e inflados a la vez. Pero hacerse las preguntas adecuadas y vivir con ellas es muy conveniente. El autoconocimiento es imprescindible, y para ello se requiere mucha humildad y la voluntad de pedir la opinión de quienes te rodean. Eso es lo que te ayuda a mantenerte centrada, porque si no, hay muchos riesgos de perderse en el camino.


¿QUÉ DIFERENCIA HAY ENTRE LAS EXPERIENCIAS MÍSTICAS Y LA ILUMINACIÓN?

Las experiencias místicas son una especie de estados alterados de la conciencia, una experiencia de conexión con una realidad no material y que interpretamos como sagrada, de conexión con Dios o la Unidad o como quieras llamarlo. La iluminación es un estado de comprensión de las cosas más allá de su apariencia, un tipo de comprensión que te transforma.

¿QUÉ LE APORTAN LAS EXPERIENCIAS MÍSTICAS A LA VIDA COTIDIANA?

Nos despiertan a una realidad más amplia. Este tipo de experiencias es lo que normalmente conduce a la gente al camino espiritual, ya sea por una tragedia personal, la muerte de un ser querido, una pérdida importante o cualquier cosa que resulte tan dolorosa que acabas traspasando la barrera del dolor y conectando con algo más profundo. Pero hay otras formas de alcanzar experiencias místicas: a través del sexo, las drogas, etc. Lo importante es no engancharte con esto, como quiera que haya llegado a tu vida. La conciencia se abre y está bien, puede servir de inspiración, de motivación. Pero lo importante es si esa experiencia te ha transformado o no. Si te sirve para funcionar mejor en tu vida cotidiana; para amar mejor y servir mejor.

LA PRÁCTICA, EL CRECIMIENTO O LA INTELIGENCIA ESPIRITUAL, ¿SIRVEN DE ALGO SI NO SIRVEN PARA FUNCIONAR MEJOR EN NUESTRA VIDA COTIDIANA? ¿CÓMO PUEDE UNA PERSONA "ILUMINADA" O "DESPIERTA" ENFADARSE, FRUSTRARSE O DEPRIMIRSE CUANDO LAS COSAS PERSONAS QUE LE RODEAN NO SON "COMO DEBERÍAN SER"?

Porque esa persona no está "iluminada" completamente, es muy raro que esto ocurra. Es más fácil que se haya "iluminado" una parte; por ejemplo, que comprenda la realidad de que las cosas son como son y las emociones no son más que tus preferencias (la alegría de que sean como quieres o la tristeza de que no lo sean), o la no-dualidad, o la vacuidad del ego, etc. Pueden haber tenido una realización o iluminación, pero otras partes de su comprensión siguen oscuras, lo que les permite enfadarse, o hacer uso y abuso de poder, etc. Un gran maestro como Claudio Naranjo me explicó una vez que se mantuvo en un estado de iluminación durante tres años y de repente desapareció durante diez años. Hasta que comprendió que esa "luz" tenía que ser sacrificada para percibir todo lo que todavía estaba a oscuras. No se desmotivó, supo seguir en el camino.

Y ESO LE PUEDE PASAR A CUALQUIERA...

Por supuesto. También a tu maestro, a tu maestra. Suele ocurrir que si tu guía cae en depresión o enferma, o se separa de su pareja, te desilusiona. Te dices: "¡Pero si es un guía espiritual!" ¿Y qué? También es un ser humano en el proceso. Hay que vivir con esa paradoja. Quédate con lo que te transmite, con lo que aprendes y creces a su lado. Lo demás forma parte de su propio proceso de crecimiento espiritual. Y quizás tú puedes usarlo también para el tuyo propio, si lo miras con sabiduría y compasión. Recuerda: el camino espiritual es un trabajo de toda una vida; no sólo para ti, también para tu guía.

EN ESTE TRABAJO DE TODA UNA VIDA, ¿CÓMO NOS AYUDA LA DISCIPLINA MORAL? ¿Y CÓMO NOS OBSTACULIZA? ¿CÓMO UTILIZARLA?

Efectivamente, tiene sus ventajas y sus riesgos. Pero, sobre todo al principio, es muy necesaria. La disciplina moral consiste en una normas básicas de comportamiento y al principio, cuando la persona está perdida y a merced de la tiranía de sus emociones, es muy conveniente contar con unas herramientas que nos permitan desarrollar la energía del sacrificio y el esfuerzo, por ejemplo, para no correr detrás de cualquier deseo, emoción, etc. La disciplina moral nos ayuda a mantener unos hábitos que previamente hemos adoptado y, a través de ellos, desarrollar la conciencia.


¿CUÁLES SON SUS RIESGOS?

Caer en la rigidez, por ejemplo, en la excesiva autoexigencia, en la autodecepción; o bien creernos especiales y superiores porque nuestra conducta moral es "superior" a la del ser humano común y corriente. En este caso, también es muy importante la humildad. Por ejemplo, si te comprometes a "no mentir", ya vale con que te preocupes de mentir menos, o que seas consciente de cuándo lo estás haciendo, o cuándo no estás diciendo la verdad aun cuando aparentemente no dices mentiras. Y lo mismo con "no matar", etc. Sé consciente de las formas sutiles en que traicionas tus compromisos, pero sigue utilizándolos para alumbrar tu camino.

¿HAY ALGÚN MOMENTO EN QUE YA NO NECESITAS HACER USO DE LA DISCIPLINA MORAL?

Sólo cuando esos valores ya están tan interiorizados que no necesitas recurrir a ellos porque forman parte de ti y actúan de manera natural. Mientras no ocurra así, hay que recurrir a la ayuda de la disciplina moral. Pero hazlo de una forma generosa y amable contigo misma y con las demás personas. Sin caer en la autoindulgencia. Como en todo, siempre hay dos lados (o trampas) en los que puedes caer: por una parte y por su opuesta.

LAS TRAMPAS DEL CAMINO ESPIRITUAL.

HAY MUCHAS TRAMPAS Y MUCHAS OCASIONES, CADA DÍA Y PRÁCTICAMENTE EN CADA SITUACIÓN.

EL SUPERMERCADO ESPIRITUAL. Es una tentación andar de sitio en sitio, de escuela en escuela, de grupo en grupo, buscando experiencias fuertes y sin establecer un compromiso de autoinvestigación y práctica profunda en una disciplina concreta.
Usarlo como hobby. Un entretenimiento placentero o intelectual, con escasa implicación personal. Como decía la antropóloga y maestra zen Joan Halifax, "hay aficiones peores" (y sabía bien lo que decía, ella que trabajaba en las cárceles). Pero si te lo tomas como un mero entretenimiento, no es fácil que se dé la transformación personal profunda.

AUTODECEPCIÓN. Leemos libros y escuchamos a maestros y maestras que nos transmiten conceptos como el desapego, la compasión, la humildad. Por un momento nos engañamos pensando que hemos alcanzado una comprensión de esas cosas, pero más adelante observamos en nuestra experiencia que no, que no está integrado, que cuesta. Puede que te desmotives por un momento, pero tienes que aprender a aceptarlo (aceptarte) y seguir avanzando.

LA ADICCIÓN A LAS EXPERIENCIAS MÍSTICAS. Durante la meditación puedes llegar a experimentar estados alterados de conciencia de gran gozo, intensidad y felicidad profunda. No te obsesiones con volver a alcanzar esos estados porque es impredecible. Ábrete a ellos pero no los persigas demasiado porque podría ser causa de decepción y desmotivación -especialmente porque cuanto más los persigues más te rehuyen.

LA INFLACIÓN DEL EGO. Incluso puede parecerte que has alcanzado la realización (comprensión profunda) del sentido de la vida y cosas así. Puede que hasta te creas que has alcanzado la iluminación o el despertar. No te entusiasmes demasiado y sigue practicando. Lo que importa es como aplicas todo eso a tu vida cotidiana y a tus relaciones con las demás personas.
ABANDONAR TUS RESPONSABILIDADES. A veces, ciertas experiencias místicas o "realizaciones" (como la experiencia de la vacuidad o que la realidad no existe tal como interpretas) pueden conducirte a observar el mundo de una manera "pasota", como si no fuera contigo, como si tú ya estuvieras más allá, y abandonar tus responsabilidades.

Te equivocas, eso no te acerca más al camino espiritual sino que te aleja de él. Practicar la sabiduría en los conflictos cotidianos muchas veces es más difícil que retirarse a una cueva a meditar, fuera del mundanal ruido.
E.L.P

Ser Terapeuta Reiki

Cuando decidimos ser Terapeutas de Reiki, automáticamente nos convertimos en un canal de la energía universal, para ser una herramienta de nuestro Dios y brindar sanación a todas las personas que solicitan de ella. Al iniciarnos en esta hermosa tarea de dar también recibimos beneficios personales ayudándonos  a ser conscientes de nuestro propio ser como parte del universo.

Trabajar nuestro interior de una manera constante, convirtiéndonos en no juzgadores y respetuosos del camino de cada persona.

Despierta dones que se encontraban dormidos o los intensifica si ya éramos conscientes de ello lo que nos servirá como herramientas para ayudarnos a nosotros mismos para nuestro camino espiritual o a las personas que quieran hacerse las terapias.

Nos hace mejores personas, sin limitaciones y miedos que no nos deja crecer y ser nosotros mismos.

Comenzamos a tomar nuestro verdadero camino liberándonos de karmas e ideas erróneas adquiridas de generación en generación.

Despierta tu creatividad, fluyes con la energía del universo.

Al ir sanando tú sanan los miembros de tu familia creando un ambiente más armonioso en tu hogar.

Reiki trabaja de una manera más profunda en la parte emocional y mental, logrando en ti una persona sana.

Al iniciarte no necesariamente tiene porque ser tu fuente de ingreso y dedicarte única y exclusivamente a esto. Lo puedes utilizar como herramienta para estar más conectado con el universo y enraizarte a la tierra para lograr calidad de vida.

Lo puedes utilizar en tus familiares, amigos, en caso de alguna enfermedad o para ti mismo.

Debemos tener muy claro que convertirnos  en  canalizadores de la energía universal, es trabajar constantemente con nosotros mismos para llegar a ser buenos sanadores.

Reiki no tiene que ver nada con religiones ni sectas ni nada por el estilo es pura espiritualidad, es reconectarnos con nuestro creador, esto nos acerca más a lo que somos realmente y hemos venido a esta tierra. Somos energía pura seres con alma que hay que cuidar, alimentar, mantenerla en armonía y equilibrio, ser conscientes de que la parte física es más que un vehículo para poder transportarnos y poder llevar a cabo nuestro plan divino aquí en la tierra.

Seamos nuestros propios maestros de una vida mejor y más consciente de que no hay que enojarnos, ni perder la paciencia, ni correr o estresarnos por conseguir algo. Que hay leyes espirituales que respetar para estar libres de cargas, que agradecer a diario todo lo que se recibe es un buen comienzo y mentalizar que nada es bueno ni malo que todo nos sirve para aprender por eso hay que agradecer todo lo que este en nuestro camino a diario porque Dios siempre quiere lo mejor para nosotros. No luches contra ti mismo déjate llevar.

Hay que ser bondadosos con nosotros mismos así aprenderemos a ser bondadosos con los demás.

Reiki transforma a la gente para bien nunca para mal como muchos creen porque su mente es tan limitante que no pueden ver lo que realmente nuestra energía debe estar libre de cargas para poder estar conectados con el universo que es de donde recibimos toda la información debida para ser un todo.

Reiki es para todos y para toda edad Reiki somos todos de acuerdo a nuestro momento de tomar la decisión de despertar y asumir la tarea de nuestra propia divinidad.

Agradezco infinitamente a mis guías Espirituales y a todos los seres de luz que iluminan mi mente para poder así llegar a todo el que decida tomar las riendas de su camino de luz y amor.

                                                                                                                               María Elena Prieto Pool

                                                                                                                           Maestra TerapeutaReiki Usui

http://reikiluzdeamor.wordpress.com

http://marienaestetica.jimbo.com

 

Las relaciones afectivas

• No es solo el avance tecnológico lo que marcó el inicio de este milenio. Las relaciones afectivas también están pasando por profundas transformaciones y revolucionando el concepto de amor.
• Lo que se busca hoy es una relación compatible con los tiempos modernos, en la que exista individualidad, respeto, alegría y placer por estar juntos y no una relación de dependencia, en la que uno responsabiliza al otro de su bienestar.
• La idea de que una persona sea el remedio para nuestra felicidad, que nació con el romanticismo, está llamada a desaparecer en este inicio de siglo. El amor romántico parte de la premisa de que somos una parte y necesitamos encontrar nuestra otra mitad para sentirnos completos.
• Muchas veces ocurre hasta un proceso de despersonalización que, históricamente, ha alcanzado más a la mujer.
Ella abandona sus características, para amalgamarse al proyecto masculino.
• La teoría de la unión entre opuestos también viene de esta raiz: el otro tiene que saber hacer lo que yo no sé.
• Si soy manso, ella debe ser agresiva, y así todo lo demás.
• Una idea práctica de supervivencia, y poco romántica, por más señas.
• La palabra de orden de este siglo es asociación. Estamos cambiando el amor de necesidad, por el amor de deseo. Me gusta y deseo la compañía, pero no la necesito, lo que es muy diferente
• Con el avance tecnológico, que exige mas tiempo individual, las personas están perdiendo el miedo a estar solas, y aprendiendo a vivir mejor consigo mismas. Ellas están comenzando a darse cuenta que se sienten parte, pero son enteras.
• El otro, con el cual se establece un vínculo, también se siente una parte, No es el príncipe o salvador de ninguna cosa, es solamente un compañero de viaje.
• El hombre es un animal que va cambiando el mundo, y después tiene que irse reciclando para adaptarse al mundo que fabricó.
• Estamos entrando en la era de la individualidad, que no tiene nada que ver con el egoísmo. El egoísta no tiene energía propia; el se alimenta de la energía de los demás, sea financiera o moral.
• La nueva forma de amor, o más amor, tiene nuevo aspecto y significado. Apunta a la aproximación de dos enteros, y no a la unión de dos mitades.
• Y ella solo es posible para aquellos que consiguieron trabajar su individualidad. Cuanto más fuera el individuo capaz de vivir solo, más preparado estará para una buena relación afectiva.
• La soledad es buena, estar solo no es vergonzoso. Al contrario, da dignidad a la persona.
• Las buenas relaciones afectivas son óptimas, son muy parecidas con estar solo, nadie exige nada de nadie y ambos crecen.
• Relaciones de dominación y de concesiones exageradas son cosas del siglo pasado. Cada cerebro es único. Nuestro modo de pensar y actuar no sirve de referencia para evaluar a nadie.
• Muchas veces, pensamos que el otro es nuestra alma gemela y en verdad, lo que hacemos es inventarlo a nuestro gusto.
• Todas las personas deberían estar solas de vez en cuando, para establecer un diálogo interno y descubrir su fuerza personal.
• En la soledad, el individuo entiende que la armonía y la paz de espíritu solo se pueden encontrar dentro de uno mismo, y no a partir de los demás.
• Al percibir esto, el se vuelve menos crítico y más comprensivo con las diferencias, respetando la forma de ser de cada uno.
• El amor de dos personas enteras es el bien más saludable. En este tipo de unión, está el abrigo, el placer de la compañía y el respeto por el ser amado.
• No siempre es suficiente ser perdonado por alguien. Algunas veces hay que aprender a perdonarse a si mismo...
SI YO TE RESPETO, SI YO TE VALORO, Y SI TU ERES IMPORTANTE PARA MI.
ENTONCES. YO EXISTO PARA TI.
Fuente: Flávio Gikovate, médico psicoterapeuta y Ernesto Cortazar.
e-mail: prof.cazabonne@hotmail.fr

Yoga y sus beneficios

El Yoga es una disciplina tradicional originaria de India, que busca el equilibrio y el bienestar físico, mental y espiritual, ayudando a la relajación y meditación. El Yoga cuenta con varias técnicas y estilos, que se adaptan a todo tipo de personas en sus necesidades y capacidades.

Algunas técnicas, clases y tipos de Yoga:

• Hatha Yoga: es el tipo de Yoga que más se práctica en Occidente y consiste en la técnica conocida por su práctica de posturas corporales (Asanas), que aportan a los músculos firmeza y elasticidad.
• Bikram Yoga: es una rutina que cuenta con 26 posturas que se utilizan en el Hatha Yoga, pero se realiza en un salón a una temperatura de 42° y una duración de 90 minutos, la temperatura ayuda a que el cuerpo se prepare mejor para lograr las diferentes posturas.
• Ashtanga Yoga: también conocido como Raja Yoga, es una práctica donde la respiración es muy importante, esta debe ser energética, calmante y meditativa.
• Iyengar Yoga: esta técnica se caracteriza por que las posturas del cuerpo se ejecutan con precisión y elegancia, cuidando todos los detalles y la correcta alineación del cuerpo, donde las secuencias son más tranquilas y meditativas.
• Kundalini Yoga: su práctica se centra en técnicas de respiración profunda con el estomago, se enfoca en la conciencia del cuerpo desde el interior, consiguiendo que el sistema nervioso sea más fuerte y tiene mejor control del estrés.
• Power Yoga: es una fusión de varias técnicas a través de los movimientos fluidos y la respiración sonora, donde se produce un calor interno que lleva al cuerpo a una desintoxicación.
•  Beneficios:
  Como sabemos, las técnicas del Yoga han sido objeto de múltiples experimentaciones destinadas a corroborar su incidencia sobre el sistema nervioso, la frecuencia cardiaca y su capacidad para generar un estado beneficioso en la curación de diversas dolencias. Su potencial para cambiar los estados de ánimo depresivos en otros más fuertes. La realidad es que en todos los ámbitos, produce una mejora considerable no solo de la salud, sino que muchas veces, incluso, hace cambiar la forma de vivir de las personas. De todos es conocido las proezas que ciertos yoguis realizan enterrándose bajo tierra y permaneciendo hibernados con las constantes vitales al mínimo durante días. O la manera en que la meditación afecta al cerebro, mostrando drásticos cambios en la ondas electroencefalográficas. Pero todo esto queda dentro de un laboratorio y es difícil que alguien que tiene unas cualidades de yogui normales, pueda sentirlo o realizarlo. Queremos saber de verdad, en qué manera afecta beneficiosamente la práctica del Yoga. Con unos resultados cuantificables y sobre todo asequibles a los practicantes.
  
  A través de su experiencia personal como persona afectada de una dolencia nerviosa y sus estudios y aprendizaje con los mejores doctores en medicina y yoga de la India, Timothy Mc Call nos presenta de una manera muy práctica, 38 razones por las cuales o bien nos sentiremos contentos de adentrarnos en dicha disciplina, o si somos curiosos nos aventuraremos a comenzarla. Esto es lo que el encontró.
  

  1.- Flexibilidad general La mejora de la flexibilidad es uno de los primeros beneficios más claros en la práctica a del Yoga. Durante la primera clase, probablemente no serás capaz de tocar las puntas de los pies con las manos, y ni mucho menos realizar arcos hacia atrás. Pero si uno se pone a ello con empeño, se notará un gradual aflojamiento, y eventualmente, algunas posturas que parecían imposibles, serán posibles al fin. También será notable la desaparición de dolores y tensiones. Eso no es una coincidencia. Las caderas tensas pueden constreñir la articulación de la rodilla debido a un inadecuado alineamiento del fémur en el muslo con las espinillas. Unos músculos isquiotibiales tensos pueden conducir a un aplanamiento no natural de la columna lumbar, lo cual puede causar dolor. Y la inflexibilidad en los músculos y los tejidos conectivos, tales como las fascias (envoltura de los haces musculares) y los ligamentos, pueden causar una postura deformante. 2.- Prueba de Fuerza Los músculos fuertes hacen mucho más que tener buen aspecto. También nos protegen de dolencias como la artritis y o el dolor de espalda y ayudan a prevenir las caídas en las personas mayores. Y cuando se ha logrado obtener fortaleza a través del Yoga, ésta se equilibra con la flexibilidad. En el caso de que uno fuera a un gimnasio parar levantar pesas con ánimo de “hacer músculos”, se conseguiría fortaleza a expensas de la flexibilidad.
  3.- Cabeza en Línea Tu cabeza es como una bola de bolera, grande, redonda y pesada. Cuando se encuentra bien equilibrada, directamente sobre una espina erecta, los músculos del cuello y de la espalda  utilizan mucho menos esfuerzo para sostenerla. Muévela unos milímetros hacia delante, sin embargo, y comenzarás a sentir una tensión en dichos músculos. Mantén esa pesada bola de billar caída hacia delante durante doce horas y no te extrañarás de sentirte fatigado. Y la fatiga  no es solo el único problema. La mala postura puede causar lesiones y dolencias en el cuello, la  espalda, otros músculos y las articulaciones. A medida de que la cabeza se desploma, el cuerpo puede compensar aplanando la curva normal del cuello y de la zona lumbar. Esto puede causar dolor y artritis degenerativa en la columna. 4.- Las articulaciones se alimentan Cada vez que se practica Yoga, se llevan las articulaciones a una gama completa de movimiento. Esto puede ayudar a prevenir la artritis degenerativa y a mitigar esa dolencia mediante el “efecto esponja” de las áreas de cartílago que normalmente no son utilizadas. El cartílago de las articulaciones es como una esponja; recibe los nutrientes frescos solamente cuando los fluidos  son “apachurrados” y un nuevo suministro es “absorbido” por los mismos. Sin un adecuado mantenimiento, las abandonadas áreas de los cartílagos se pueden eventualmente fatigar, exponiendo el hueso debajo a convertirse en una especie de “zapatas de freno desgastadas”. 5.- Espina Dorsal nutrida Los discos vertebrales, absolvedores de trauma entre las vértebras, se pueden herniar y  comprimir nervios, “adoran” el movimiento. Esta es la única forma en la que pueden conseguir sus nutrientes. Si se trabaja una buena y equilibrada tanda de aperturas y plegamientos, tanto adelante como hacia atrás, combinado con torsiones, eso ayudará a  suministrar el alimento y mantendrá a las vértebras sueltas y saludables. 6.- Mejorar la Masa Ósea Está muy bien documentado que los ejercicios en los que se realiza carga de peso fortalecen los huesos y previenen e incluso eliminan la osteoporosis. Muchas posturas de Yoga requieren que  uno levante su propio peso, y se sostenga el mismo parcialmente en diferentes articulaciones. Algunas como el Perro Cabeza abajo o el Perro Cabeza arriba fortalecen muchísimo los brazos y hombros que son muy susceptibles a las  fracturas por osteoporosis. En un estudio no publicado, de la Universidad del Estado de California, Los Ángeles, se mostraba que la práctica del Yoga intensificaba la densidad de los huesos vertebrales. La capacidad del Yoga para bajar los niveles de la hormona del estrés,  cortisol (ver el número 11) puede ayudar a conservar el calcio de los huesos. 7.- Mejora de la Circulación Yoga hace que la sangre fluya. Más específicamente, los ejercicios de relajación que  se aprenden en Yoga pueden ayudar a la circulación, especialmente de los pies y de las  manos. El Yoga transporta más oxígeno a las células, las cuales funcionan con mejores resultados. Las posturas  de torsiones están pensadas para “escurrir” la sangre venosa de los órganos internos  y permitir que la sangre oxigenada fluya hacia ellos, cuando se suelta la postura  Las posturas invertidas, como la Inversión sobre las Manos, la Cabeza o los Hombros  (La Vela por ejemplo), instan a la sangre venosa de las caderas y las piernas a que fluya hacia el corazón desde donde es lanzada a los pulmones para ser oxigenada y refrescada. Esto es de mucha ayuda si se sufre de hinchazón en las piernas, debido a problemas de corazón o de riñones. Yoga también mejora los niveles de hemoglobina  y células rojas, que transportan el oxígeno a los tejidos. Además, adelgaza la sangre haciendo que las plaquetas estén menos pegajosas y cortando el nivel de proteínas coagulantes en la sangre. Esto ayuda a disminuir la incidencia de los ataque de corazón e infartos, ya que los coágulos son muchas veces los causantes de los mismos. 8.- La Linfa fluye Cuando se contrae y se estiran los músculos, se mueven los órganos de alrededor, y al  entrar y  salir de las posturas de Yoga, se aumenta el drenaje de la linfa (un fluido viscoso rico en células inmunológicas). Esto ayuda al sistema linfático a luchar contra las infecciones,  destruir las células cancerosas y librarse de los productos de desecho que se derivan del funcionamiento de las células. 9.- Corazón a punto Cuando se toman regularmente las constantes cardíacas al realizar ejercicios aeróbicos, se constata que son buenos para disminuir el riesgo de ataque de corazón y alivian las depresiones.  Ya sabemos que no todo el Yoga es aeróbico, pero si se realiza vigorosamente, mediante el Yoga en movimiento, o Asanas encadenadas, (por ejemplo el tipo de Yoga Ashtanga), se puede adiestrar al corazón a fortalecerse dentro de una constante aeróbica. Pero incluso, aunque  no se realizara ese incremento de esfuerzo aeróbico, y fuera más tranquilo, lo que sucede  muchas  veces en Yoga, las Asanas y los ejercicios respiratorios pueden aumentar la mejora de las condiciones cardiovasculares. Los estudios han demostrado que la práctica del Yoga, baja los latidos del corazón en reposo, aumenta su fortaleza e incrementa su potencial de suministro de oxígeno durante el ejercicio, lo cual demuestra que es enormemente beneficioso aunque se esté practicando un deporte. Otro estudio también ha descubierto que los sujetos que practicaban Pranayama (técnicas respiratorios de Yoga) eran capaces de realizar más ejercicio con menor suministro de oxigeno. 10.- Descenso de la Presión Arterial Si tienes presión arterial alta te puedes beneficiar mucho con la práctica del Yoga. Dos  estudios de gente con hipertensión, publicados en la revista médica británica The Lancet, comparaban  los efectos de la postura Savasana (postura de Relajación Profunda Consciente) con el acto de echarse a descansar sobre un sofá. Después de tres meses, Savasana fue asociada a 26 puntos de bajada en la presión sistólica (la numeración alta) y a 15 puntos de descenso en la presión diastólica (la baja) y cuanto más alta era la “alta” inicial, el descenso era más acusado. 11.-Descenso del nivel de Cortisol (hormona del estrés) El Yoga desciende el nivel de cortisol. Si eso no suena como gran cosa, piensa en esto. Normalmente, las glándulas adrenales secretan cortisol en respuesta a una aguda crisis, lo que temporalmente deprime el sistema inmunológico. Si los niveles de cortisol permanecen altos incluso después de que la crisis haya pasado, pueden comprometer el sistema inmunológico. Temporalmente, los “chutes” de cortisol ayudan a mantener fuerte la memoria de largo plazo, pero altos niveles de cortisol de forma crónica, debilitan la memoria y pueden producir cambios permanentes en el cerebro. Adicionalmente los niveles de cortisol alto están relacionados con la depresión, la osteoporosis (extrae el calcio y otros minerales de los huesos e interfiere con la absorción de los mismos), la presión arterial alta y la resistencia a la insulina. En las ratas, los niveles de cortisol altos les conducen a lo que los investigadores llaman “comportamiento compulsivo de búsqueda de comida, (el mismo que uno siente cuando están deprimido, enfadado  o estresado). El cuerpo toma esas calorías extras y las distribuye en forma de grasa en el abdomen, contribuyendo a ganar peso con riesgo de diabetes y un ataque al corazón. 12.- Es la hora feliz ¿Te sientes triste? Siéntate en la postura del Loto. Mejor todavía. Te levantas y te estiras es un arco hacia atrás o te colocas en aristocrática postura del Rey Danzarín. Bueno… aunque no es  tan simple como eso, un estudio ha descubierto que una consistente práctica de Yoga mejoraba  los estados depresivos y producía un significativo aumento del nivel de serotonina y una disminución de los niveles de monoamina oxidasa (una enzima que anula los neurotransmisores)  y el cortisol. En la Universidad de Wisconsin, Richard Dadivson, Doctor en Medicina, descubrió que el córtex prefrontal izquierdo aumentaba su actividad en los meditadores, un encuentro que  ha sido correlacionado con más altos niveles de felicidad y mejor función del sistema inmunológico. En los practicantes veteranos se han observado efectos colaterales positivos muy espectaculares.
  13.- Cuestión de peso Moverse más y comer menos. Este es el adagio de cualquier persona que hace una dieta. El Yoga puede ayudar en ambos frentes. Una práctica regular te pone en movimiento y te ayuda a quemar calorías, y las dimensiones espirituales y emocionales de tu práctica pueden estimularte a comer menos y a regular los problemas de peso en un nivel más profundo. Yoga puede también inspirarte a conseguir ser más consciente en los hábitos alimenticios. 14.-Bajos Índices de Enemigos (azúcar, colesterol, etc.) Yoga reduce el nivel de azúcar en la sangre y el LDL (colesterol “malo”) y aumenta los niveles de HDL (colesterol “bueno”). Se ha descubierto que en las personas con diabetes que practican Yoga, el nivel de azúcar había descendido de varias maneras: Reduciendo el cortisol y la adrenalina, promocionando pérdida de peso y mejorando la sensibilidad a los efectos de la insulina. Si se descienden los niveles de azúcar, disminuirá el riesgo de complicaciones como son el ataque al corazón, fallos renales y ceguera.
  15.- Ondas cerebrales Un importante componente del Yoga es focalizarse uno mismo en el presente. Estudios han encontrado que la práctica regular mejora la coordinación, tiempo de reacción, memoria e  incluso los niveles de coeficiente intelectual. Las personas que practican Meditación Transcendental demostraron una mayor habilidad para resolver problemas y recabar y recordar información, probablemente porque están menos distraídos con sus pensamientos los cuales  pueden perturbar una y otra vez como una cinta sin fin. 15.- Centros nerviosos El Yoga estimula la relajación, enlentece la respiración y te centra en el presente armonizando  el equilibrio entre el sistema nervioso simpático (el de la respuesta de huye o lucha), y  el sistema nervioso parasimpático. El último es calmante y restaurador; disminuye el ritmo cardiaco y respiratorio, desciende la presión arterial y aumenta el volumen de sangre a los intestinos y los órganos reproductivos, comprendiendo todo ello lo que Herbert Benson Doctor  en Medicina,  llama la respuesta de relajación. 17.- Equilibrio y Manejo del Espacio La práctica regular del Yoga, aumenta la propiocepción (la habilidad para sentir lo que el cuerpo está haciendo y cómo está situado en el espacio) y mejora el equilibrio físico. Las personas que tienen malas posturas o patrones de movimiento disfuncionales normalmente tienen un sentido de la propiocepción muy pobre, lo cual está ligado a problemas de rodilla y dolor en la espalda. Una mejora en el equilibrio podría significar menos caídas. Para la gente mayor, esto se traduce  en más independencia y en el retraso para asumir la necesidad de ir a una residencia atendida e incluso no tener necesidad de ir a ninguna. Para el resto de nosotros, las posturas, como por ejemplo El Árbol pueden hacernos sentir menos enclenques. 18.- Control sobre los Centros Neurálgicos Algunos yoguis avanzados pueden controlar sus cuerpos en formas extraordinarias, muchas de  las cuales están dirigidas por el sistema nervioso. Los científicos han monitorizado a yoguis que podían inducirse a sí mismos ritmos cardíacos inusuales, generar específicos patrones de ondas cerebrales y utilizando técnica de meditación, elevar la temperatura de sus manos a 15 grados F. Solo ellos pueden utilizar el Yoga para hacer eso, quizás nosotros podríamos aprender a mejorar el flujo de sangre hacia la pelvis si una mujer está tratando de quedarse embarazada o inducirse a la relajación cuando se tengan problemas de insomnio. 19.- Soltar los músculos ¿Has sido alguna vez consciente de la tensión mortal con la que uno sostiene el auricular del teléfono o el volante del coche, o cómo constreñimos la cara cuando miramos a la pantalla del ordenador? Estos hábitos inconscientes pueden conducir a tensión crónica, fatiga muscular, sensibilidad dolorosa en las muñecas, brazos, hombros, cuello y cara, lo cual puede aumentar el estrés y empeorar el estado de ánimo. Al practicar el Yoga, comienzas a darte cuenta donde mantienes las tensiones: Puede ser en la lengua, los ojos, los músculos de la cara y el cuello. Si simplemente se pone uno en contacto con ellos, puede soltar la tensión de la lengua y de los ojos. Con los músculos más grandes, como los cuádriceps, trapecio o nalgas puede llevar un año de práctica el aprender a soltarlos. 20.- Restauración y Descanso La estimulación es buena, pero mucha ataca el sistema nervioso. Yoga puede aportar ayuda para mitigar el ajetreo histérico de la vida moderna. Las Asanas restauradoras, Yoga Nidra (una forma de relajación guiada), Savasana (postura de Relajación Profunda Consciente), Pranayama (técnicas respiratorias de Yoga), meditación que  nos protege de los estímulos externos, el llevar los sentidos hacia el “interior”, son “herramientas” que nos ayudan en nuestro sistema nervioso. Otro “producto”, generado por la práctica diaria del Yoga en un sueño mejorado, lo que significa, sentirse menos cansado y estar menos proclives a sufrir accidentes. 21.- Sistema Inmune Las Asanas (posturas) y el Pranayama (técnicas respiratorias) mejoran probablemente la función del sistema inmune, pero, hasta ahora, es la meditación la que se lleva la palma en cuanto a la credibilidad más fuerte en el ámbito científico. Parece que tiene un efecto beneficioso en el sistema inmunológico, intensificando cuando es necesario (por ejemplo, elevando los niveles  de anticuerpos en respuesta a las vacunas) y descendiendo cuando es necesario (por ejemplo, mitigando la inapropiada y agresiva función inmunológica en una enfermedad autoinmune, como es la psoriasis) 22.- Capacidad Respiratoria Los yoguis tienden a tomar menos respiraciones con mayor volumen, lo cual es calmante y más eficiente. En 1998, un estudio publicado en la revista The Lancet, mostró una respiración conocida como (respiración completa) a las personas que tenían problemas pulmonares  debido a un fallo congestivo del corazón. Después de un mes, su porcentaje medio de respiración descendió de 13.4 respiraciones por minuto a 7.6- Mientras tanto, su capacidad de ejercicio aumentó significativamente, como lo hizo la saturación de oxígeno en su sangre. En suma, Yoga nos ha mostrado que sirve para mejorar en muchas formas, la función respiratoria, incluyendo el volumen máximo de aliento y la eficiencia en la espiración. Yoga también promociona la respiración por la nariz, la cual filtra el aire, lo calienta (el aire frío está considerado como un disparador de los ataques de asma en personas que son sensibles), y lo humidifica, removiendo  el polen y la suciedad y otras cosas que pueden penetrar en los pulmones. 23.- Anti Estreñimiento Las úlceras, el síndrome del colon irritable y el estreñimiento, son afecciones que pueden ser exacerbadas por el estrés. Así que si te estresas menos, sufrirás menos. Yoga, como cualquier otro ejercicio físico, puede aliviar el estreñimiento, y en teoría, reducir el riesgo de padecer  cáncer de colon, porque al mover el cuerpo se facilita un transporte más rápido de la comida y de los productos de desecho a través de los intestinos. Y aunque no ha sido estudiado científicamente, los yoguis opinan que las posturas con torsiones ayudan a mover los desechos de una manera fluida.
  24.- Paz mental Yoga “amansa” las fluctuaciones de la mente según el Sutra del Yoga de Patanjali. En otras palabras, reduce los círculos viciosos de los pensamientos acerca de la frustración, la lamentación, enfado, miedo y deseo, que causan estrés. 25.- Mejora de la Autoestima Muchos de nosotros sufrimos de falta crónica de autoestima. Si esto se maneja negativamente (se toman drogas, se come en exceso, se trabaja en exceso, se duerme mal), puedes pagar un precio con una depreciación de la salud en el ámbito físico, mental y espiritual. Si se toman estos sentimientos desde un punto de vista positivo y se practica el Yoga, se percibirá en principio, como en un breve destello y más adelante, en un panorama más amplio, que mientras estás en ello, tal como la filosofía del Yoga nos enseña, tú eres una manifestación de lo Divino. Si se practica regularmente con la intención de auto-examinarse y mejorarse, (no solo como un sustituto de la clase de aerobic, tendrás acceso a un aspecto diferente de tí mismo. Experimentarás sentimientos de gratitud, de empatía y de perdón, así como un sentimiento de pertenencia a algo más grande. Aunque la salud no es una meta de la espiritualidad, con frecuencia es un producto de ella, lo cual ha sido documentado por repetidos estudios científicos. 26.- Alivio del Dolor El Yoga puede aliviar el dolor. De acuerdo con varios estudios, las Asanas (posturas), el Pranayama (técnicas respiratorias) y la meditación o una combinación de las tres, reducen el dolor en personas con artritis, dolor de espalda, fibromialgia, síndrome del túnel carpiano y otras dolencias crónicas. Cuando te alivias del dolor, el estado de ánimo mejora, estás más dispuesto a ser activo y no se necesita tanta medicación.
  27.- Tratamiento del “Calor” Yoga puede ayudar a realizar muchos cambios en tu vida. De hecho, eso podría considerarse su mayor potencial. Tapas, la palabra sánscrita para “calor” es el fuego. La disciplina que lleva combustible a la práctica del Yoga y lo que esa práctica regular construye. El Tapas que desarrollas puede ser extendido al resto de tu vida, para sobreponerse a la inercia y cambiar los hábitos disfuncionales. Tú puedes descubrir que se pueden cambiar las cosas, sin realizar un esfuerzo particular. Se puede comenzar a comer mejor, a reactivarse en el ejercicio físico, o finalmente dejar de fumar después de años de intentos fallidos. 28.- Los Dones del Maestro Buenos maestros de yoga pueden hacer maravillas con tu salud. Los excepcionales  hacen más que guiarte a través de las posturas. Ellos pueden ajustarlas, instruirte  cuando deberías profundizar en ellas, o enseñarte a enfrentarte a una verdad personal, o a llenarte de amor y compasión por tí mismo. Pueden ayudarte a relajarte y a potenciar y personalizar tu práctica. Una relación respetuosa con el maestro de Yoga nos lleva muy  lejos en la promoción de una buena salud. 29.- Liberarse de las Drogas Si el botiquín de tu cuarto de baño, parece una farmacia, puede que sea el momento de comenzar a practicar Yoga. Estudios han demostrado, que personas con asma, presión  arterial alta, diabetes tipo II (formalmente llamada la diabetes del adulto) y desórdenes obsesivo-compulsivos, se han visto ayudadas para reducir la dosis de medicación e incluso abandonarlas definitivamente, algunas veces. ¿Qué beneficios se obtienen tomando  menos drogas? Que gastarás menos dinero y serás menos proclive a sufrir los efectos colaterales y las peligrosas interacciones de los medicamentos. 30.- Manejar la Hostilidad Yoga y meditación intensifica la consciencia despierta. Y cuanto más consciente seas, será más fácil liberarse de emociones destructivas como es la ira. Los estudios sugieren  que un enfado crónico y una hostilidad están fuertemente relacionados con los ataques al  corazón, tal como pueden producirlos el fumar, la diabetes o el colesterol elevado. Yoga parece reducir el enfado aumentando los sentimientos de compasión e interconexión y calmando el sistema nervioso y la mente. También aumenta la capacidad de “distanciarse” del drama de la propia vida, para permanecer firme encarando las malas noticias o los sucesos perturbadores. Se puede reaccionar rápidamente cuando se necesite (y existe evidencia de que el Yoga aumenta la capacidad de reacción), pero también te puedes tomar un segundo para escoger un acercamiento más razonable, reduciendo el sufrimiento de tí mismo y de los demás. 31.- Mejora en las Relaciones El amor puede que no pueda conquistar todo, pero ciertamente ayuda a sanar. El cultivo de soporte emocional de los amigos, familia y de la comunicad ya ha demostrado repetidas veces que mejora la salud y la sanación. Una práctica regular de Yoga ayuda a desarrollar en sentido de la amistad, la compasión y una gran ecuanimidad. Junto con el énfasis de la  filosofía del Yoga en evitar daños a las personas, diciendo la verdad y tomando solo lo que se necesite, esto puede mejor las relaciones. 32.- Apoyarse en el Sonido Las bases del Yoga, (asana, pranayama y meditación), todas ellas trabajan para mejorar  tu salud, pero todavía hay algo más en las herramientas del Yoga. Considera el canto. Tiende a prolongar la exhalación, lo cual aumenta el equilibrio en el sistema nervioso. Cuando se realiza en grupo, el canto puede ser una experiencia personal altamente energética y emocional. Un reciente estudio del Instituto Karlinska de Suecia sugiere que los sonidos de “zumbidos”, como los que se realizan cuando se canta Om, abren la sinusitis y facilitan el drenaje. 33.- Visión de “Conquista” Si tú contemplas una imagen en los ojos de la mente, como se realiza en el Yoga Nidra y en otras prácticas, puedes efectuar cambios en el cuerpo. Varios estudios han encontrado que las imágenes guiadas reducen el dolor en los post-operatorios, disminuyen la frecuencia  de los dolores de cabeza y mejoran la calidad de vida en los pacientes con cáncer o SIDA. 34.- Limpieza Interior Las Kriyas o prácticas de limpieza son otros elementos del Yoga. Incluyen desde respiraciones muy rápidas hasta elaboradas limpiezas de intestino. Jala Neti, que consiste en un suave lavado de los pasajes de la nariz con agua salada remueve el polen y los virus del interior de la nariz, evita que se forme mucosidad y limpia y drena los senos nasales. 35.- El Concepto del Karma Karma Yoga (servicio a otros) es integral en la filosofía del Yoga. Y aunque no te sientas  inclinado a servir a otros, tu salud mejorará si lo haces. Un estudio de la Universidad de  Michigan, ha descubierto que la gente mayor que hacen voluntariado de menos de una hora por semana, alcanzaban siete años extra de longevidad. Servir a otros puede dar significado a tu vida y tus problemas puede que no parezcan tan agobiantes cuando se contemplan los que  otras personas sufren. 36.- Esperanza de Curación En mucha de la medicina convencional, la mayoría de los pacientes son recipientes pasivos de cuidados. En Yoga, lo que tú haces para ti mismo es lo que importa. Yoga te ofrece todas las herramientas para ayudarte a cambiara y tú podrías sentirte mejor desde el primer momento en que lo practicas. Y también notarás que a medida que incrementas la práctica los beneficios  son mayores. Esto da tres resultados: Te involucras en tu propio cuidado. Descubres que al involucrarte recibes la fuerza suficiente que impulsa el cambio y al ver que percibes el cambio, recibes esperanza. Y la esperanza puede ser curativa por sí misma. 37.- Tejido Conectivo Mientras lees los beneficios del Yoga, te habrás dado cuenta de que los temas se “solapan”.  Eso es porque están intensamente interrelacionados. Cambia de postura y cambiarás la forma  de respirar. Cambia la respiración y alterarás el sistema nervioso. Esta es una de las grandes lecciones del Yoga: Todo está conectado (la cadera al tobillo, tú a tu comunidad, tu comunidad a todo el mundo) Esta interconexión es vital para la comprensión del Yoga. Es un sistema holístico (que contempla el todo), que te introduce en muchos mecanismos que tienen efectos aditivos e incluso multiplicativos. Esta sinergia puede ser la mejor manera en la que el Yoga cura. 38.- Efecto Placebo Solo por creer que mejorarás, te pondrás mejor. Desafortunadamente, muchos científicos convencionales creen que si algo funciona con el uso del efecto placebo, no se tiene en cuenta. Pero muchos pacientes desean curarse, y si cantar mantras, como podrías hacer al principio o el final de una clase, facilita la curación… incluso si el efecto es un placebo,… ¿Por qué no?